{"id":6290,"date":"2026-02-27T17:04:09","date_gmt":"2026-02-27T23:04:09","guid":{"rendered":"https:\/\/norestedigital.net\/?p=6290"},"modified":"2026-02-27T17:04:11","modified_gmt":"2026-02-27T23:04:11","slug":"consumo-de-complejo-b-avala-aprovechamiento-de-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/2026\/02\/27\/consumo-de-complejo-b-avala-aprovechamiento-de-alimentos\/","title":{"rendered":"Consumo de Complejo B avala aprovechamiento de alimentos"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Consumo de Complejo B avala<\/strong> <strong>aprovechamiento de alimentos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Por Javier Claudio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Las vitaminas clasificadas como Complejo B se encuentran en alimentos como las carnes rojas, pescados, yema de huevo, cereales integrales, l\u00e1cteos, legumbres, verduras, levaduras y frutas secas.<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de vitaminas son esenciales para el crecimiento y ayudan al cuerpo a descomponer y utilizar los alimentos para la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, as\u00ed como para el buen funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico y la conservaci\u00f3n de la funci\u00f3n neurol\u00f3gica, adem\u00e1s de prevenir la anemia.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo aun informe reciente del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nuevo Laredo los beneficios por consumir vitaminas del tipo B, ayudan al correcto funcionamiento de casi todos los procesos en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>En el desglose del funcionamiento de las vitaminas que contiene el complejo, sobresale la vitamina B1, que ayuda a convertir los carbohidratos que comemos en glucosa, y las del tipo B2, B3, B5 y B6 son necesarias, ya que a nivel celular convierten la glucosa en energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Puntualiz\u00f3 que la importancia de consumir alimentos ricos en vitaminas de este tipo, \u201cson esenciales para el funcionamiento correcto de todo el sistema nervioso, previenen defectos del tubo neural en el feto durante el embarazo, as\u00ed como tambi\u00e9n el estr\u00e9s, la ansiedad y hasta la depresi\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo al bolet\u00edn difundido por la direcci\u00f3n m\u00e9dica del Hospital General de Zona del IMSS, este tipo de vitaminas se encuentran principalmente en alimentos como las carnes rojas, pescados, yema de huevo, cereales integrales, l\u00e1cteos, legumbres, verduras, levaduras y frutas secas.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas vitaminas pueden ingerirse a manera de suplementos en forma de comprimidos, aunque siempre, bajo supervisi\u00f3n de su m\u00e9dico familiar, ya que la recomendaci\u00f3n de su consumo var\u00eda seg\u00fan la edad, sexo y otros factores como el embarazo y la lactancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumo de Complejo B avala aprovechamiento de alimentos Por Javier Claudio Las vitaminas clasificadas como Complejo B se encuentran en alimentos como las carnes rojas, pescados, yema de huevo, cereales integrales, l\u00e1cteos, legumbres, verduras, levaduras y frutas secas. Este tipo de vitaminas son esenciales para el crecimiento y ayudan al cuerpo a descomponer y utilizar &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6282,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-6290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-nuevo-laredo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6292,"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6290\/revisions\/6292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/norestedigital.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}